नई दिल्ली। सर्दियों के आने के साथ ही बाजार में फलों की भरमार होने लगती है। इस मौसम में बाजार में अमरूद भी बड़ी मात्रा में उपलब्ध होता है। सर्दी में अमरूद खाने के बड़े फायदे हैं। आइए इसके बारे में हम आपको बताने जा रहे हैं। अमरूद में विटामिन सी काफी मात्रा में होता है। अमरूद में पेक्टिन की मात्रा भी बहुत अधिक होती है। अमरूद को इसके बीजों के साथ खाना बहुत लाभदायक होता है, जिसके कारण पेट साफ रहता है।
-अमरूद को एक हाई एनर्जी फ्रूट माना जाता है जिसमें भरपूर मात्रा में विटामिन और मिनरल्सर पाए जाते हैं। ये तत्व हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होते हैं।
-अमरूद में मौजूद पोटैशियम और मैग्नीशियम दिल और मांसपेशियों को दुरुस्त रखकर उन्हें कई बीमारियों से बचाता है।
-अगर आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना चाहते हैं तो अमरूद का सेवन करना बहुत फायदेमंद होगा।
-अमरूद के नियमित सेवन से सर्दी जुकाम जैसी समस्याओं के होने का खतरा कम हो जाता है।
-अमरूद में पाया जाने वाला विटामिन ए और ई आंखों, बालों और त्वचा को पोषण देता है।
-अमरूद में मौजूद लाइकोपीन नामक फाइटो न्यूआट्रिओएंट्स शरीर को कैंसर और ट्यूमर के खतरे से बचाने में सहायक होते हैं।
-अमरूद में बीटा कैरोटीन होता है जो शरीर को त्वंचा संबंधी बीमारियों से बचाता है।
-अमरूद का नियमित सेवन करने से कब्ज की समस्या् में राहत मिलती है।
-अमरूद में फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होती है इसलिए यह डायबिटिज के मरीजों के लिए बहुत अच्छाु होता है।
-अमरूद मेटाबॉलिज्म को सही रखता है जिससे शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर नियंत्रित रहता है।