नई दिल्ली। आज हमारी जिन्दगी की रफ्तार इतनी तेज हो गई है कि हमें अपने लिए वक्त ही नहीं मिल पाता है। वहीं दूसरी तरफ खाने की आदतों में भी काफी बदलाव आ गया है, हम कभी भी कुछ भी खा लेते हैं खासकर लोगों की झुकाव जंक फूड की तरफ ज्यादा हो गया है। इसके लगातार सेवन का नतीजा होता है कि हमारा वजन और शरीर में चर्बी बढ़ती जाती है। इसके बाद हम बढ़ी हुई चर्बी उतारने के लिए घंटों जिम में पसीना बहाते हैं। ऐसे में आज हम आपको गर्मी के दिनों आसानी से मिलने वाले तरबूज के बारे बताने जा रहे हैं कि किस तरह से इसका इस्तेमाल कर आप अपना वजन कम कर सकते हैं।
गौरतलब है कि तरबूज गर्मियों में आपको हर सड़क के किनारे मिलता हुआ दिखता है। इसे खाने से न सिर्फ गर्मी की वजह से आपके सूखे गले को तरावट मिलती है बल्कि यह आपके शरीर में पानी की कमी को भी दूर करता है। यहां आपको बता दें कि तरबूज में 90 फीसदी से ज्यादा पानी होता है। इसके साथ ही इसमें आयरन, कैल्शियम के साथ और काफी मात्रा में फाईबर पाया जाता है।
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आपको बता दें कि तरबूज में पानी की मात्रा काफी ज्यादा होने की वजह से इसके खाने से आपका पेट भरा-भरा लगता है और आपको भूख का एहसास कम होता है। बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए इसे काफी उपयोगी माना जाता है। हालांकि डाइटीशियन वजन कम करने के लिए पूरी तरह इसी पर निर्भर होने को बिल्कुल गलत मानते हैं क्योंकि फाईबर के साथ शरीर को और भी पोषक तत्वों की जरूरत होती है।