तेज रफ्तार जिंदगी और बदलती लाइफस्टाइल की वजह से कई तरह की बीमारियां इंसानों को अपनी जद में लेते जा रहे हैं। गठिया इनमें से एक है। सर्दियों में इस बीमारी से जूझ रहे लोगों की परेशानियां बढ़ जाती हैं। इससे निजात पाने के लिए लोग कई तरह के इलाज और दवाइयां कराने से भी परहेज नहीं करते हैं। आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि आप इस मौसम में पैदा होने वाले फल और हरी पत्तेदार सब्जियों के इस्तेमाल से इस पर काबू पा सकते हैं।
मौसमी फलों और सब्जियों का सेवन
आपको बता दें कि गठिया के रोग से ग्रसित लोगों को गहरे हरे रंग की सब्जियों के अलावा ब्रोकली और पालक का ज्यादा से ज्यादा सेवन करना चाहिए। इसके साथ ही इस ऐसे लोगों को संतरा, किन्नू और मौसमी का भी सेवन करना चाहिए। ऐसा कर वे जोड़ों के दर्द से निजात पा सकते हैं। लंदन के प्रो हेल्थ क्लीनिक के निदेशक डाॅक्टर आॅलिवर ईटन का कहना है कि ब्रोकली न सिर्फ जोड़ों के दर्द में आराम दिलाता है बल्कि यह वजन को भी कम करने में काफी मददगार साबित होता है।
मालिश से पाएं निजात
यहां आपको यह भी बता दें कि इस मौसम में जोड़ों के दर्द से जूझ रहे लोगों को जैतून के तेल से मालिश करने के साथ गिलोय का रस भी पीना चाहिए इससे सूजन में काफी आराम मिलता है।