नई दिल्ली। आज अपने खान-पान और रहन-सहन की वजह से युवाओं के बाल असमय सफेद हो रहे हैं। सफेद होते बालों को छुपाने के लिए वे बालों में मेंहदी लगाने से लेकर डाई तक कराते हैं इससे बाल और भी खराब हो जाते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिसके खाने से आपको असमय सफेद होने वाले बालों की समस्या से निजात मिलेगी।
-अगर आप भी सफेद होते बालों की समसया से जूझ रहे हैं तो अपने खाने में बादाम का इस्तेमाल करें या उसके तेल की मालिश बालों पर करें। बादाम में पाया जाने वाला विटामिन बालों को सफेद होने से रोकता है।
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-बता दें कि बालों का प्राकृतिक रंग मेलानिन के कारण होता है लेकिन इसके लिए शरीर में काॅपर का होना जरूरी है। ऐसे में अगर आप खाने में मशरूम और डार्क चाॅकलेट का उपयोग करते हैं तो इससे भी असमय सफेद होने वाले बालों की समस्या से निजात मिलेगी क्योंकि इसमें बड़ी मात्रा में काॅपर होता है।
-इसके अलावा अगर आप चाहते हैं कि आपके बाल काले और घने रहें तो आपके भरपूर मात्रा में हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करना चाहिए। पत्तागोभी, पालक जैसी हरी पत्तेदार सब्जियों में विटामिन बी होता है जो सिर के लिए जरूरी होता है।