नई दिल्ली। आज के समय में नशीले पदार्थों का सेवन काफी बढ़ रहा है। अगर बात तंबाकू वाले पदार्थों मसलन सिगरेट की करें तो अमूमन कोई भी शख्स इसे पहले तो शौकिया पीता है, लेकिन कुछ ही समय बाद यह सिगरेट उसकी लत बन जाती है। शुरुआती दौर में कई बार लोग इसे एस स्टाइल मानते हैं तो कुछ लोग घंटों सीट पर बैठकर काम करने के बाद थकान को भगाने का एक जरिया। हालांकि कुछ ही समय बात यह लोगों की दिनचर्चा में शामिल हो जाती है। हालांकि सिगरेट पीने वाले खुद भी जानते हैं कि इसे पीना सेहत के लिए कितना हानिकारक है फिर भी इस छोड़ने की बात आती है तो हाथ खड़े कर देते हैं। तो चलिए आज हम कुछ ऐसी ही उपायों पर बात करते हैं, जिनकी मदद से आपकी यह आदत छूट सकती है। ...
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मुलेठी
जब आपको सिगरेट पीने की इच्छा हो तो आप उसकी जगह अपने मुंह में मुलेठी के छोटे से टुकड़े को डाल लें और उसे चबाना शुरू कर दें। इससे आपका सिगरेट पीने का मन नहीं करेगा।
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अदरक
विज्ञान के मुताबिक नशा वहीं लोग करते हैं जिनके शरीर में सल्फर की मात्रा कम होती है। इसी से आपको बार-बार नशे की तलब लगती है। इस सल्फर की कमी को अदरक की सहायता से दूर किया जा सकता है। अदरक के छोटे टुकड़े करके उस में नींबू निचोड़ कर नमक मिलाएं और धूप में सुखा लें। फिर सिगरेट पीने की जगह उसका इस्तेमाल करें। यह भी आपको नशीले पदार्थ छोड़ने में सहायता प्रदान करेगी।
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निकोटिन चुइंगम
आप सिगरेट छोड़ने के लिए निकोटिन चुइंगम का भी सहारा ले सकते हैं। जब भी आपको को सिगरेट पीने की इच्छा हो तो एक चुइंगम को अपने मुंह में रखकर आराम से चबाएं। इससे आपको सिगरेट या कोई भी अन्य नशीले पद्धार्थ की तलब नहीं होगी।