नई दिल्ली।
वजन बढ़ने से कई तरह की परेशानियां सामने आने लगती हैं। बढ़ते वजन को कम करने के लिए लोग न जाने कितने उपाय करते हैं। इसके लिए घंटों पसीने बहाने के अलावा सर्जरी तक करवाने से भी लोग कतराते नहीं हैं। आइए हम आपको वजन कम करने के घरेलू उपाय बता रहे हैं। आजकल पपीता बड़ी मात्रा में बाजार में उपलब्ध है। क्या आपको पता है कि पपीता इंसान के वजन को घटाने में काफी मददगार है।
-आपको बता दें कि पपीते के सेवन के कई फायदे हैं। पपीते में फाइबर, विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होता है जो आपकी धमनियों में कोलेस्ट्राॅल के थक्के नहीं बनने देता है। कोलेस्ट्राॅल के थक्के दिल का दौरा पड़ने और उच्च रक्तचाप समेत कई अन्य हृदय रोगों का कारण बन सकते हैं।
-वजन घटाने में सहायक
ऐसे लोग जो अपने वजन को कम करने के लिए परेशान रहते हैं उन्हें अपने आहार में पपीते को जरूर शामिल करना चाहिए। पपीते में कैलोरी बहुत कम होती है। पपीते में मौजूद फाईबर एक ओर जहां आपको तरोताजा रखता है वहीं आपकी आंत की हलचल को ठीक रखता है इससे फलस्वरूप वजन घटाना आसान हो जाता है।
-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है
आपका प्रतिरोधक तंत्र आपको बीमार कर देने वाले कई संक्रमणों के विरुद्ध ढाल का काम करता है। केवल एक पपीते में इतना विटामिन सी होता है जो आपके प्रतिदिन की विटामिन सी की आवश्यकता का 200 प्रतिशत होता है। अब इतना विटामिन सी होगा तो रोग प्रतिरोधक क्षमता तो बढ़ेगी ही।
-गठिया में मददगार
गठिया वास्तव में एक ऐसी बीमारी है जो शरीर को बेहद दुर्बल तो करती ही है जीवनशैली को बुरी तरह प्रभावित भी करती है। पपीते खाना आपकी हड्डियों के लिए बेहद लाभकारी हो सकता है, इनमें विटामिन-सी के साथ-साथ सूजन-रोधी गुण होते हैं जो गठिया के कई रूपों से शरीर को दूर रखता है। एक अध्ययन के अनुसार विटामिन-सी युक्त भोजन न लेने वाले लोगों में गठिया का खतरा विटामिन-सी का सेवन करने वालों के मुकाबले तीन गुना होता है।