Saturday, March 23, 2019

Breaking News

    दिल्लीः NGT ने जर्मन कार कंपनी वोक्सवैगन पर 500 करोड़ का जुर्माना ठोंका     ||    दिल्लीः राहुल गांधी 11 मार्च को बूथ कार्यकर्ता सम्मेलन को संबोधित करेंगे     ||    हैदराबाद: टीका लगाने के बाद एक बच्चे की मौत, 16 बीमार पड़े     ||   मध्य प्रदेश के ब्रांड एंबेसडर होंगे सलमान खान, CM कमलनाथ ने दी जानकारी     ||   पाकिस्तान को FATF से मिली राहत, ग्रे लिस्ट में रहेगा बरकरार     ||   आय से अधिक संपत्ति केसः हिमाचल के पूर्व CM वीरभद्र सिंह के खिलाफ आरोप तय     ||   भीमा-कोरेगांव केसः बॉम्बे HC ने आनंद तेलतुंबड़े की याचिका पर सुनवाई 27 तक टाली     ||   हिमाचल प्रदेश: किन्नौर जिले में आया भूकंप, तीव्रता 3.5     ||   PAK सेना के ISPR के डीजी ने कहा- हम युद्ध की तैयारी नहीं कर रहे, भारत धमकी दे रहा है     ||   ICC को खत लिखेगी BCCI- आतंक समर्थक देश के साथ खत्म हो क्रिकेट संबंध     ||

स्वस्थ जीवन के लिए बस करना होगा जीवनशैली में ये छोटा सा बदलाव, फिर हर दिन रहेंगे ऊर्जा से भरपूर

अंग्वाल न्यूज डेस्क
स्वस्थ जीवन के लिए बस करना होगा जीवनशैली में ये छोटा सा बदलाव, फिर हर दिन रहेंगे ऊर्जा से भरपूर

नई दिल्ली। रोजमर्रा के व्यस्त जीवन में खुद की सेहत का ख्याल रखना हम कहीं न कहीं भूला देते हैं। मौजूदा जीवनशैली में लोग इस कदर अपने में रमे हुए हैं कि उनके पास खुद के लिए भी समय नहीं है। इस कारण आजकल लोग कम उम्र में ही कई गंभीर बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं। ऐसे में लंबी उम्र और स्वस्थ जीवन कौन नहीं चाहता। इसलिए खुद को चुस्त और सेहतमंद बनाए रखने के लिए हमें लगातार प्रयास करते रहना चाहिए। आज हम आपको एक ऐसा उपाए बताने जा रहे हैं जिसका पालन करते हुए आप लंबी उम्र और सेहतमंद जीवन जी सकते हैं।

तेज कदमों के साथ करें वॉक

अगर आप भी लंबी उम्र और सेहतमंद जीवन चाहते हैं, तो तेज गति से चलना शुरू कर दें। ऐसा करने से आप न केवल सेहतमंद रहेंगे बल्कि दिल से संबंधी बीमारियों को भी अपने से दूर रख सकते हैं।

क्या कहते हैं शोध


कई शोध में यह बात सामने आई है कि औसत गति से चलने से दिल से संबंधी बीमारियों की मृत्युदर 21 फीसदी कमी आती है, जबकि दूसरी ओर तेज गति से चलने पर मृत्युदर में 24 फीसदी तक की कमी देखी जा सकती है।

हेल्थ प्रोफेसर एमानुएल स्टामाटेकिस के अनुसार

सिडनी विश्वविद्यलय के चाल्स परकिंस सेंटर व स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ प्रोफेसर एमानुएल के मुताबिक औसत गति से चलना सभी तरह के मृत्युदर के खतरे को कम करने में सहायक होता है। हालांकि, ऐसा कोई परिणाम नहीं है कि तेजी से चलने से कैंसर की मृत्युदर पर असर करता है। यहां आपको बता दें कि तेज गति से चलना आमतौर पर 5 से 7 किलोमीटर प्रति घंटा होता है, लेकिन यह चलने वाले की फिटनेस के स्तर पर भी निर्भर करता है।

Todays Beets: