Tuesday, August 22, 2017

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बस 10 मिनट करें ये योगासन और पाइए हैंगओवर से निजात

अंग्वाल संवाददाता
बस 10 मिनट करें ये योगासन और पाइए हैंगओवर से निजात

मेट्रो सिटी की दिनचर्चा में दोस्तों और अपने अपनों के लिए समय निकालना काफी मुश्किल हो रहा है। ऐसे में इन दिनों देर रात तक पार्टी करना एक नया ट्रेंड बन चुका है। अब अगर आपकी इस पार्टी में दोस्तों का साथ है तो कई जगह पीना-पिलाना भी हो जाता है। कई बार दोस्ती की कसमों के बीच पीना ज्यादा भी हो जाता है, जिसका असर असर अगली सुबह दिखाई देता है। कई लोगों को हैंगओवर की समस्या से दो चार होना पड़ता है। इस समस्या के चलते कई बार लोगों का पार्टी का दूसरा दिन हैंगओवर की समस्या के चलते खराब हो जाता है।

लेकिन अगर हम कहें कि सुबह उठकर मात्र 10 मिनट का एक योगासन न केवल आपके इस हैंगओवर को उतारने में कारगर साबित होगा बल्कि आपको ऊर्जा से भर देगा, तो क्या आप विश्वास करें। अगर जवाब न में है तो इस योगासन को अपनाएं और खुद हकीकत जान जाएं। सुबह मात्र 10 मिनट योगासन का सेशन आपकी समस्याओं को दूर कर देंगा। आइए जानते हैं कौन-सा है यह आसन.. 

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तिर्यक ताड़ासन


 

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तिर्यक ताड़ासन करने का तरीका

इस आसन में अपनी हथेलियां बाहर की तरफ रखकर ऊपर करें और अपनी उंगलियों को मिला लें । अब सांस अंदर की तरफ लेते हुए अपने हाथों को तब तक ऊपर की ओर खींचें जब तक कि पूरे शरीर में खिंचाव महसूस न होने लगे। अब आप धीरे-धीरे अपनी कमर से अपनी दाईं ओर मुड़ें और ऐसा करते हुए सांस छोड़ते रहें। यह अभ्यास दाईं और बाईं दोनों तरफ 5-5 बार करें। यह योगआसन आपके शरीर के लिए भी लाभदायक हैं। 

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