Tuesday, August 14, 2018

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आंखों पर चढ़ गया है चश्मा तो परेशान न हों, अपनाएं इन उपायों को और पाएं निजात

अंग्वाल न्यूज डेस्क
आंखों पर चढ़ गया है चश्मा तो परेशान न हों, अपनाएं इन उपायों को और पाएं निजात

नई दिल्ली। आजकल ज्यादातर नौजवानों का वक्त कंप्यूटर या फिर मोबाइल के स्क्रीन को देखते हुए गुजरता है ऐसे में उपकरणों से निकलने वाली किरणों का असर आंखों पर भी पड़ता है। इसका नतीजा यह होता है कि आंखें कमजोर होने लगती हैं। युवाओं की आंखें कमजोर होने के पीछे उनका खान-पान और रहन-सहन का तरीका भी है। आइए आज हम आपको कुछ ऐसे उपाय बता रहे हैं जिसे अपनाकर आप अपनी आंखों की रोशनी को बढ़ा सकते हैं। 

हरी सब्जी- अपने खाने में हरी और पत्तीदार सब्जियों का ज्यादा इस्तेमाल करें। इसमें भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है जिससे कोशिकाओं को मजबूती मिलती है। 

गाजर का जूस-आंखों से कम दिखाई देने वाले लोगों को गाजर का जूस जरूर पीना चाहिए। अगर आपके पास इसका जूस निकालने का वक्त नहीं है तो आपस से साबुत भी खा सकते हैं। यह आंखों के लिए बेहद फायदेमंद है।


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बादाम का दूध - सप्ताह में कम से कम तीन बार बादाम का दूध पिएं। इसमें विटामिन ई होता है जो कि आंखों में किसी भी बीमारी से लड़ने के लिए फायदेमंद है।

अंडे -अंडे में अमीनो एसिड, प्रोटीन, सल्फर, लैक्टिन, ल्युटिन, सिस्टीन और विटामिन बी2 होता है। विटामिन बी सेल के कार्य करने में महत्वपूर्ण होता है। 

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