Saturday, July 20, 2019

Breaking News

   सूरत: सभी मोदी चोर कहने का मामला, 10 अक्टूबर को हो सकती है राहुल गांधी की पेशी     ||   मुंबई: इमारत गिरने पर बोले MIM नेता वारिस पठान- यह हादसा नहीं, हत्या है     ||   नीरज शेखर के इस्तीफे पर बोले रामगोपाल यादव- गुरु होने के नाते आशीर्वाद दे सकता हूं     ||   लखनऊ: खनन घोटाले में ED ने पूर्व खनन मंत्री गायत्री प्रजापति से पूछताछ की     ||   पोंजी घोटाला: पूछताछ के बाद बोले रोशन बेग- हज पर नहीं जा रहा, जांच में करूंगा सहयोग    ||    संसदीय दल की बैठक में PM मोदी ने कहा- जरूरत पड़ी तो सत्र बढ़ाया जा सकता है     ||   केंद्रीय कानून मंत्री रविशंकर प्रसाद ने बताया- सुप्रीम कोर्ट में जजों की कमी नहीं    ||    AAP नेता इमरान हुसैन ने बीजेपी नेता विजय गोयल और मनजिंदर सिंह सिरसा के खिलाफ की शिकायत    ||   राहुल गांधी के इस्तीफे पर केंद्रीय मंत्री स्मृति ईरानी ने कहा- जय श्रीराम    ||   यूपी सरकार का 17 जातियों को SC की लिस्ट में डालने का फैसला असंवैधानिक: थावर चंद गहलोत    ||

आपके आखों की रोशनी कम हो रही हैं ! ,  कहीं आप तनाव में तो नहीं हैं 

अंग्वाल न्यूज डेस्क
आपके आखों की रोशनी कम हो रही हैं ! ,  कहीं आप तनाव में तो नहीं हैं 

नई दिल्ली । मोबाइल या लैपटॉप नहीं ये हैं आपकी आंखों के कमजोर होने की वजह है तनाव । जी हाँ आपकी आखों की रोशनी को कमजोर करने के पीछे तनाव भी एक बड़ी वजह है। बता दें कि वैज्ञानिकों के शोध में पता चला है कि तनाव बढ़ने के साथ शरीर के ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम में असंतुलन पैदा हो जाता है जिससे आंखों और दिमाग पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है । इसके अलावा तनाव के कारण नींद न आना , वजन बढ़ना , पाचन शक्ति कम होना और ध्यान न लगना आदि बीमारी  होती हैं। 

यें भी पढ़ें- दिल्ली के व्यापारियों को मिलेगी सीलिंग से निजात, मास्टर प्लान 2021 में संशोधन पर मंत्रालय ने लगाई मुहर

कैसे करें तनाव कम 

तनाव को कम करने के लिए निकोटीन, शराब और कैफीन आदि का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि ये पदार्थ शरीर को उत्तेजक बनाते हैं जिससे तनाव भी बढ़ता है।


तनाव को कम करने के लिए दिन में कम के कम  30 मिनट तक व्यायाम जरुर करना चाहिए इससे तनाव कम होता है।

यें भी पढ़ें- जम्मू कश्मीर के भाजपा विधायक ने पत्रकारों को दी चेतावनी, कहा-एक लाइन तय कर लें, शुजात बुखारी न बनें 

स्वस्थ शरीर के लिए संतुलित आहार की अवश्यकता होती है । मनुष्य को तनाव मुक्त रहने के लिए फलों और हरी सब्जी खानी चाहिए । फलों और सब्जियों में एंटीऑक्सिडेंट होता है जो शरीर में मुक्त कणों को पैदा नहीं होने देता है और शरीर के लिए जरुरी सभी पोषक तत्वों की पूर्ति करते हैं।

शरीर को तनाव मुक्त रखने के लिए कम से कम 7 से 8 घंटे तक अच्छी नींद लेनी चाहिए । लोगों में तनाव होने का एक कारण पूरी नींद न ले पाना भी है।

Todays Beets: