Wednesday, April 21, 2021

Breaking News

   कोरोनाः यूपी के सीएम योगी आदित्यनाथ को लगाई गई वैक्सीन     ||   महाराष्ट्रः वसूली केस की होगी सीबीआई जांच, फडणवीस बोले- अनिल देशमुख दें इस्तीफा     ||   ड्रग्स केस में गिरफ्तार अभिनेता एजाज खान कोरोना पॉजिटिव, NCB टीम का भी होगा टेस्ट     ||   मथुराः लेफ्टिनेंट जनरल मनोज कुमार कटियार बने वन स्ट्राइक कोर के कमांडर     ||   कर्नाटकः भ्रष्टाचार के मामले की जांच पर स्टे, सीएम येदियुरप्पा को SC ने दी राहत     ||   छत्तीसगढ़ः नक्सल के खिलाफ लड़ाई अब निर्णायक चरण में, हमारी जीत निश्चित है- अमित शाह     ||   यूपीः पंचायत चुनाव में 5 से अधिक लोगों के साथ प्रचार करने पर रोक, कोरोना के कारण फैसला     ||   स्विटजरलैंड में चेहरा ढकने पर लगाई गई पाबंदी , मुस्लिम संगठनों ने जताई आपत्ति     ||   सिंघु बॉर्डर के नजदीक अज्ञात लोगों ने रविवार रात की हवाई फायरिंग, पुलिस कर रही छानबीन     ||   जम्मू कश्मीर - प्रोफेसर अब्दुल बरी नाइक को पुलिस ने किया गिरफ्तार, युवाओं को बरगलाने का आरोप     ||

आपके आखों की रोशनी कम हो रही हैं ! ,  कहीं आप तनाव में तो नहीं हैं 

अंग्वाल न्यूज डेस्क
आपके आखों की रोशनी कम हो रही हैं ! ,  कहीं आप तनाव में तो नहीं हैं 

नई दिल्ली । मोबाइल या लैपटॉप नहीं ये हैं आपकी आंखों के कमजोर होने की वजह है तनाव । जी हाँ आपकी आखों की रोशनी को कमजोर करने के पीछे तनाव भी एक बड़ी वजह है। बता दें कि वैज्ञानिकों के शोध में पता चला है कि तनाव बढ़ने के साथ शरीर के ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम में असंतुलन पैदा हो जाता है जिससे आंखों और दिमाग पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है । इसके अलावा तनाव के कारण नींद न आना , वजन बढ़ना , पाचन शक्ति कम होना और ध्यान न लगना आदि बीमारी  होती हैं। 

यें भी पढ़ें- दिल्ली के व्यापारियों को मिलेगी सीलिंग से निजात, मास्टर प्लान 2021 में संशोधन पर मंत्रालय ने लगाई मुहर

कैसे करें तनाव कम 

तनाव को कम करने के लिए निकोटीन, शराब और कैफीन आदि का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि ये पदार्थ शरीर को उत्तेजक बनाते हैं जिससे तनाव भी बढ़ता है।


तनाव को कम करने के लिए दिन में कम के कम  30 मिनट तक व्यायाम जरुर करना चाहिए इससे तनाव कम होता है।

यें भी पढ़ें- जम्मू कश्मीर के भाजपा विधायक ने पत्रकारों को दी चेतावनी, कहा-एक लाइन तय कर लें, शुजात बुखारी न बनें 

स्वस्थ शरीर के लिए संतुलित आहार की अवश्यकता होती है । मनुष्य को तनाव मुक्त रहने के लिए फलों और हरी सब्जी खानी चाहिए । फलों और सब्जियों में एंटीऑक्सिडेंट होता है जो शरीर में मुक्त कणों को पैदा नहीं होने देता है और शरीर के लिए जरुरी सभी पोषक तत्वों की पूर्ति करते हैं।

शरीर को तनाव मुक्त रखने के लिए कम से कम 7 से 8 घंटे तक अच्छी नींद लेनी चाहिए । लोगों में तनाव होने का एक कारण पूरी नींद न ले पाना भी है।

Todays Beets: