Wednesday, September 23, 2020

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स्वास्थ्य मंत्रालय का कोरोना को लेकर नया प्रोटोकॉल , योग-च्यवनप्राश समेत इन अहम बातों का ध्यान रखने को कहा

अंग्वाल न्यूज डेस्क
स्वास्थ्य मंत्रालय का कोरोना को लेकर नया प्रोटोकॉल , योग-च्यवनप्राश समेत इन अहम बातों का ध्यान रखने को कहा

नई दिल्ली । केंद्र सरकार ने कोरोना के बढ़ते मामलों के बीच एक बार फिर से कुछ दिशानिर्देश जारी किए हैं । कोरोना के मरीजों की संख्या में हर दिन 95 हजार के करीब लोग सामने आने पर स्वास्थ्य मंत्रालय ने 'पोस्ट कोविड-19 मैनेजमेंट प्रोटोकॉल' जारी किया है । इस प्रोटोकॉल में मरीज की रिकवरी और कॉम्यूनिटी लेवल पर वायरस की रफ्तार को कम करने के तरीके बताए गए हैं । स्वास्थ्य मंत्रालय ने लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने को लेकर भी कई नुस्खे बताए हैं । 

चलिए बतातें हैं कि आखिर स्वास्थ्य मंत्रालय ने अब अनलॉक -4 का ऐलान होने पर किस तरह का प्रोटोकॉल लोगों के लिए बनाया है ।  

-इस प्रोटोकॉल के तहत घरों में क्वारनटीन रहकर रिकवर होने वाले मरीजों के लिए मास्क, हाथों की सफाई और रेस्पिरेटरी हाइजीन का खास ख्याल रखने को कहा गया है । साथ ही सोशल डिस्टेंसिंग के नियम का गंभीरता से पालन करें । साथ ही पर्याप्त मात्रा में गर्म पानी पीएं । 

- खासतौर से शरीर का तापमान, ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर (अगर डायबिटीज हो तो) और पल्स ऑक्सीमेट्री की जानकारी रखें ।

- प्रोटोकॉल के तहत रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आयुष मंत्रालय की दवाओं का इस्तेमाल किया जा सकता है।

- यदि स्वास्थ्य अनुमति देता है तो नियमित रूप से घरेलू काम किया जाना चाहिए। 

- स्वास्थ्य मंत्रालय ने कहा कि अब  ऑफिस का काम धीरे-धीरे शुरू किया जा सकता है ।  इस दौरान लोगों को हल्का-फुल्का व्यायाम करने की भी सलाह दी गई है ।


- रोजाना योगासन, प्राणायाम और मेडिटेशन करें । 

- ब्रीदिंग एक्सरसाइज (श्वसन व्यायाम) को भी रोज करें । 

- शारीरिक क्षमता के अनुसार रोजाना मॉर्निंग वॉक और इवनिंग वॉक पर जाएं । 

- इसी क्रम में अपने खाने में ऐसा संतुलन बनाएं , जिसमें ताजा पका हुआ और नरम खाना आसानी से पचाया जा सकता है । 

- पर्याप्त नींद और आराम का भी विशेष ध्यान रखें ।

- एल्कोहल या धूम्रपान का सेवन ना करें । 

 

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