नई दिल्ली। सर्दियों में गले में इंफेक्शन होना आम बात है। ऐसे में छोटी से बात के लिए दवाई लेना अच्छी बात नहीं है। गले में इंफेक्शन होने की वजह से खांसी और सिर में दर्द भी होने लगता है ऐसे में ज्यादातर लोग एंटीबायोटिक्स लेने लगते हैं। आइए आज हम आपको इस तरह के इंफेक्शन से निपटने के कुछ घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं जिसे अपनाकर आप राहत पा सकते हैं।
गरारे की शुरुआत
इस मौसम में जब भी आपको गले में खराश या इंफेक्शन महसूस हो तो आप गरम पानी में नमक डालकर गरारे करें। दिन में दो से तीन बार ऐसा करने से गले को काफी राहत मिलती है।
चाय या सूप पीएं
ऐसा होने पर दो से तीन बार गर्म चाय या सूप पीने की आदत डालें। गले के इंफेक्शन को ठीक करने के लिए जरूरी है कि गले की सिकाई होती रहे। इसका सबसे अच्छा तरीका है कि आप रोज चाय और सूप जैसी गर्म चीजें पीएं। एक अध्ययन में पता चला है कि चिकन सूप में कुछ खास तत्व होते हैं जो सूजन को कम करते हैं। वहीं इससे गले में जमने वाला बलगम भी साफ हो जाता है।
शहद और पुदीने की चाय बनाकर पीएं
विशेषज्ञों का कहना है कि चाय में शहद मिलाकर पीना गले की बीमारी के लिए काफी फायदेमंद होता है। शहद में तमाम ऐसे तत्व होते हैं जो कीटाणू को खत्म करते हैं और साथ ही इससे कफ भी नहीं जमता है। वहीं अगर आप चाय में पुदीना डालते हैं तो ये भी आपके गले की तकलीफ को ठीक कर देगा। हालांकि ऐसा माना जाता है कि आम तौर पर पुदीना पेट की परेशानी ही ठीक करता है।