जल है तो जीवन है। पानी के बिना जीवन जीना असंभव है। आपको बता दें कि हमारे शरीर में पानी कि मात्रा 50-75% होती है। लोगो का कहना है कि एक व्यक्ति को दिन भर में 8 ग्लास पानी पीना चाहिए। जबकि वास्तविक्ता यह है कि शरीर को मौसम के हिसाब से पानी कि जरुरत पड़ती है। ऐसे में यह जानना बेहद जरूरी है कि व्यक्ति को मौसम और शरीर के हिसाब से कितना पानी पीना चाहिए । हम आपको बता रहें है कि पानी पीने का सही तरीका और इसके महत्व के बारे में।
1- अमूमन बरसात व सर्दी के मौसम में हर किसी के लिए 8 से 10 गिलास पानी पीना जरुरी है। देर रात तक जगने पर 11 बजे के बाद हर घंटे 1 से 2 गिलास पानी पीए वरना कफ संबधि रोग होने का खतरा होता है ।
2- हमारे शरीर में हर मौसम में पर्याप्त मात्रा में पानी पहुंचना बेहद जरुरी है । शरीर में इसकी कमी होने पर शरीर में अकड़न ,सिरदर्द और एसिडिटी जैसी प्रोबलम हो सकती है।
3- अक्सर लोग खाने के बाद पानी में निंबू डालकर पीते हैं। ऐसा नहीं करना चाहिेए क्योंकि इससे पेट में एसिड बनता है। वैसे भी खाना खाने के 40 मिनट पहले और खाना खाने के 90 मिनट बाद तक पानी पीने से बचना चाहिए।
4- खाने के करीब दो घंटे बाद सामान्य पानी तीन घूंट में पिेंए और प्रत्येक घूंट के बाद सांस लें ।अधिक मसालेदार खाने के बाद गर्म पानी को चाय कि तरह सिप लेते हुए पीना चाहिए । इससे खाना को सही रूप से पचने में सहायता मिलती है।