नई दिल्ली। शरीर को मजबूत और आकर्षक बनाने के साथ इंस्टेंट एनर्जी के लिए लोग ज्यादा से ज्यादा प्रोटीन का इस्तेमाल करते हैं। अगर आप भी ऐसा करने के लिए ‘प्रोटीन बार’ खाने का उपयोग करते हैं तो सावधान हो जाएं इससे एनर्जी मिलने के साथ मोटापा भी बढ़ सकता है। एक शोध में पता चला है कि प्रोटीन बार में बर्गर जितना फैट की मात्रा पाई जाती है। इस शोध में कहा गया है कि प्रोटीन बार खाना कभी-कभी ठीक है लेकिन इसे रोजाना खाने में उपयोग नहीं करना चाहिए।
वजन तेजी से बढ़ता है
गौरतलब है कि लंदन डॉक्टर्स क्लीनिक के डॉक्टर डेनियल फेंटन का कहना है कि प्रोटीन बार को कभी भी अपनी जीवनशैली में शामिल नहीं करना चाहिए। उनका कहना है कि प्रोटीन बार में कई तरह के प्रिजर्वेटिव, आर्टिफीशियल कलर और स्वीटनर पाए जाते हैं जो वजन बढ़ाने में सार्थक है। उनका कहना है कि जो कोई भी सिर्फ खाने में प्रोटीन बार खाता है उनका वजन बहुत जल्द बढ़ता है।
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प्रतिदिन प्रोटीन की जरूरत
आपको बता दें कि न्यूट्रिशनिस्ट का कहना है कि आदमी के शरीर को रोज 0.7 ग्राम प्रति उसके वजन की मात्रा में प्रोटीन की जरूरत होती है। एक सामान्य पुरुष के लिए 54 ग्राम प्रतिदिन तो महिलाओं के लिए 46 ग्राम प्रतिदिन होता है।